ЗДОРОВЬЕ И НЛП
Здоровье это не только то, что есть у нас в настоящем – это залог нашего счастливого и гармоничного будущего.
Всем известно древнее, крылатое выражение «в здоровом теле – здоровый дух» (лат. «Mens sana in corpore sano»). Оно отражает одну из базовых пресуппозиций НЛП «тело и сознание части одной системы». И как части одной системы могут взаимно влиять друг на друга. Правильные мысли формируют здоровое тело, так и здоровое тело задает правильные мысли.
Здоровье определяют и состояние физического тела то, как мы заботимся о нем, и мысли, та психологическая атмосфера, которую каждый из нас создает снаружи и внутри себя, и окружающая среда.
Уже ни для кого не является неожиданностью, что «все болезни от нервов» и учеными уже установлена причина этого. В момент, когда человек находится в стрессовой ситуации или даже просто в дискомфортной обстановке в организме происходят неконтролируемые процессы. Организм начинает реагировать независимо от нашей воли, практически мгновенно, выбросом гормонов. Начинается усиленная подача кислорода к мозгу, ускоряется обмен веществ, ускоряется сердцебиение, увеличивается мышечный тонус. Так организм готовится к реакции на стресс. Находясь в таком состоянии длительное время, начинаются негативные необратимые процессы. Прежде всего, страдает иммунная система. Поэтому человек длительно пребывающий в недоброжелательной обстановке теряет здоровье, часто болеет респираторными заболеваниями. Мышечные зажимы, которые возникают от такого нервного напряжения, со временем приводят к тому, что они становятся привычными, что отражается на кровоснабжении внутренних органов, а также на зажимах нервных окончаний. Так и возникают «болезни от нервов».
Для работы с болезнями, НЛП предлагает шаблон самоисцеления.
1. Выбери болезнь, с которой хочешь справиться.
Рассмотрим на примере кожных болезней, например псориаза, который имеет явно выраженную психосоматическую природу, и многими воспринимается, как данность, с которой бесполезно бороться.
Создай образ, картинку себя с болезнью.
2. Что изменится в твоей жизни, если болезнь пройдет?
Ответив на этот вопрос, можно получить, например следующие выгоды: «я стану красивее», «я смогу больше бывать на пляже и не стеснятся», «у меня будут более приятные ощущения своего тела» , «выздоровев, я смогу провести время на интересных курортах или в путешествиях».
На этом этапе выяви свои вторичные выгоды от болезни. Вторичная выгода, это ответ на вопрос «что хорошего я получаю от того, что эта болезнь у меня есть?». Их не должно быть больше, чем преимуществ от выздоровления.
Вторичная выгода, например, «я лечу свою болезнь в санаториях, это приятный процесс», «могу не мыть посуду», «должен носить одежду закрывающую тело, а это спасает от ультрафиолета, это полезно».
3. Подумай о том, как ты узнаешь, что уже выздоравливаешь.
Здесь надо выявить четкие критерии, при этом следует избегать отрицательных утверждений.
«Я буду получать больше приятных ощущений от организма», «будет здоровая кожа», «уменьшится область поражения в три раза», «перестанет чесаться».
Создай образ-картинку себя здорового. Заякори кинестетические ощущения от состояния здоровья.
4. Выясни разницу в образах между болезнью и выздоровлением.
Цвета, есть ли звуки, динамичны ли образы, яркость, размер картинки, есть ли границы и какие, объемная картинка или нет, где картинки находятся в пространстве и другие субмодатьности.
5. Добавь ресурсных субмодальностей в нересурную картинку.
Добавь цвета, перенеси ее на то место в пространстве, где была ресурсная картинка, измени размер, добавь объема, если его не было и т.д.
Когда все субмодальности перенесешь, ассоциируйся с образом и включи якорь кинестетических ощущений.
Ответить на вопрос: как изменились ощущения после этого? Какие положительные изменения произошли?
6. Поблагодари свой организм и задай вопрос, что бы было, если так было лет с 5 и будет так дальше?
«У меня было бы и будет больше свободного времени (не надо тратить время на лечение)», «У меня больше свободных денег (не надо тратить на лекарства)», «Я могу одевать открытые купальники или рубашки с коротким рукавом» и т.д.
7. Сделай эту технику с несколькими другими «болячками».
Эта техника будет работать и с вредными привычками, такими, как курение.
Прислушивайся к своему телу. Еще на начальных этапах тело сигнализирует о возможной проблеме, главное, откликаться на эти сигналы. Постарайся расслабиться и осознать, какая эмоция стоит за этим сигналом и чего эта эмоция хочет для тебя.
Любые наши эмоции даже негативные появляются с позитивным намерением. Так гнев призван защитить, раздражение может нести желание, чтобы оставили в покое, печаль может быть признаком недостатка внимания. Для каждого это будет что-то свое. И поняв, чего же тебе не хватает, постарайся дать это своему телу и психике.
Старайся создавать комфортную обстановку вокруг себя и прими как факт, что иногда люди поступают не так, как тебе хочется, так же как и ты иногда поступаешь не так, как хочется им. Поддерживай физическую активность. Она дает выход эмоциям, держит мышцы в правильном тонусе и делает тело подтянутым. Старайтесь замечать хорошее вокруг.
Все это предупредит появление и развитие болезни. Ведь лучше профилактика, чем лечение.
Наталия Соколова
